Twerk alkeet

To 19:00 Opettaja Aino

Twerk alkeet kurssilla harjoitellaan twerkkauksen perustekniikoita matalalla kynnyksellä ryhmän kehityksen mukaan. Tunti sisältää alkulämmittelyt, tekniikkaosuuden, tanssillisen osion ja koreografioita. Alkeet kurssille voit osallistua ilman mitään aiempaa tanssikokemusta. Twerk-tanssi vahvistaa nopeasti ja monipuolisesti keskivartalon, lantionpohjan, selän ja jalkojen voimaa. Twerkkauksen aloittaessasi voit sanoa heippa selkäkivuille. Twerk tunnilla yhdistelemme myös erilaisia tanssityylejä twerkkauksen mukaan.

Meillä kaikki twerkaavat omalla tyylillä ja oman tason mukaan. Täällä ei stressata mistään.

Twerk alkeisjatko

Ti 19:00 Opettaja Aino

Twerk alkeisjatko kurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat jo käyneet twerk alkeet kurssin. Kurssilla jatkamme tekniikoiden, koreografioiden ja monipuolisemman harjoittelun parissa. Kurssilla edetään ryhmän edistymisen mukaan.

Twerk jatko

Ma 20:00 Opettaja Aino

Twerk jatko kurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat käyneet jo twerk alkeisjatko kurssin tai taustalla on muutakin tanssitaustaa. Twerk jatko tunnit ovat myös fyysisesti raskaampia. Syvennymme tekniikkaan monipuolisemmin. Alkeet- ja alkeisjatko tunnilla on jo rakennettu pohja haastavammalle harjoittelulle, joten voit rohkeasti lähteä kokeilemaan monipuolisemmin uusia kokonaisuuksia twerkin maailmassa.

Twerk edistyneet

Ti 20:00 Opettaja Aino 

Ke 19:00 Opettaja Jenni

Twerk edistyneet kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on jo pohjalla pidempi kokemus twerkkauksesta. Twerk jatko kurssilaiset siirtyvät seuraavana edistyneisiin. Tunti sisältää alkulämmittelyt, tekniikkaosuuden, tanssillisen osion ja koreografioita. Tunnin koreografia tyylit vaihtelevat monipuolisesti. Tunti haastaa myös akrobaattisesti ja voimallisesti enemmän kun muut twerk tunnit. Twerk edistyneet ryhmässä haastamme hieman enemmän koreografisesti, liikelaajuuksineen ja monipuolisemmin harjoittelua.

International dance

JUST DANCE!! International dance tunnilla pääset matkustamaan monissa eri tanssikulttuureissa. Tunnilla tanssitaan koko tunti ilman mitään koreografioita. Tunti rakentuu monista eri tanssityyleistä mm. afro fusion, dancehall, reggaeton, latino, arabic groovs ja dance fusion. Hiki ja hauskanpito on taattu tällä tunnilla! Kaikki etenevät tunnilla omaan tahtiin ja oman kuntonsa mukaan.

Lyrical jazz + nykytanssi

Tanssissa huokuu ilmaisun herkkyys, kauneus ja virtaava liiketyyli. Tunneilla yhdistetään jazz- ja nykytanssin tekniikoita, harjoitellaan kehonhallintaa ja tanssillisuutta. Tunneilla on tekniikkaharjoituksia, hyppyjä sekä piruetteja, myös vahva itse ilmaisu kuuluu osaksi tunteja. Teemme pienempiä sarjoja lattian poikki ja lopuksi pääsemme fiilistelemään koreografiaa.

Commercial twerk alkeisjatko

Ti klo 19:00 Opettaja: Emily Blush
Kenelle: Sinulle, joka hallitset jo hieman twerkin perusteita ja haluat ottaa askeleen pidemmälle – tai olet tanssinut muita lajeja ja kaipaat näyttävää, itsevarmuutta korostavaa liikettä!
Tuntisisältö:
Tällä tunnilla fuusioidaan twerkin energinen liike kaupallisen tanssin (commercial) näyttävyyteen ja asenteeseen. Tunti alkaa alkulämmittelyllä ja kehon herättelyllä, jonka jälkeen käydään läpi twerkin tekniikkaa sekä commercial-tyylin liikekieltä. Tunnilla rakennetaan koreografia, jossa yhdistyvät räväkät lantionliikkeet, sassy asenne ja esiintymistä vahvistavat elementit. Pääpaino on itsensä ilmaisemisessa, rytmissä pysymisessä ja liikkeen näyttävyydessä – ilman paineita täydellisyydestä!
Varusteet:
Rennot ja mukavat vaatteet, joissa liikkuminen on helppoa – esimerkiksi collegehousut tai shortsit. Jalkineiksi suosittelemme sisätennareita. Joissakin koreografioissa käytetään myös polvisuojia – voit tuoda omat tai ostaa studiolta.

Sensual dance avoin taso
Ti klo 20:00 Opettaja: Emily Blush
Kenelle: Sinulle, joka haluat syventyä kehosi liikkeeseen, löytää yhteyden omaan feminiiniseen energiaasi ja ilmaista itseäsi vapaasti, rohkeasti ja sensuellisti – tunti on avoin kaikentasoisille tanssijoille ja antaa varmasti uutta olit sitten vasta aloittanut tai jo pidempään tanssinut.
Tuntisisältö:
Tunti alkaa lempeällä kehon herättelyllä ja liikkuvuusharjoitteilla, jotka auttavat löytämään yhteyden omaan kehoon ja liikkeen virtaavuuteen. Harjoittelemme sensuellin tanssin liikekieltä, kehollista ilmaisua ja liikkeen pehmeyttä. Tunnilla opetellaan koreografioita, jossa yhdistyvät tunne, kehonhallinta ja feminiininen voima. Tavoitteena on nauttia liikkeestä ja tulla näkyväksi omana itsenään – juuri sellaisena kuin olet, ilman häpeää.
Varusteet:
Suosittelemme ihonmyötäisiä ja joustavia vaatteita, kuten shortseja tai pitkiä housuja. Jalkaan voit laittaa sukat tai korkokengät – valitse tyyliisi sopivin tapa liikkua. Polvisuojat suositeltavat koreografioissa, joissa liikutaan lattiatasossa – voit tuoda omat tai ostaa studiolta.
Esittely:
Emily Blush on opettaja, joka luo turvallisen ja inspiroivan tilan tutkia omaa liikettä, ilmaisua ja kehon voimaa. Hänen tunneillaan ei tavoitella täydellisyyttä vaan nautintoa, yhteyttä ja rohkeutta olla oma itsensä. Emily kannustaa jokaista tanssimaan sydämestään ja liikkumaan omasta tunteesta käsin.

Latin mix

Tule mukaan Bachata matkalle! Tällä kurssilla keskitytään tekniikan opetteluun, lisätään itsevarmuutta ja opetellaan uusia koreografioita.

Tällä kurssilla opit:

Tekniikka: Aloitamme perusasioista, joista edetään sensuelliin liikkeisiin, kuten vartalon käännökset, lantion isolaatiot ja yläkehon liikkeet, jotka muodostavat flow:n.

Koreografia: Opit tanssimaan sulavasti ja dynaamisesti. Rutiinien avulla opit yhdistämään tekniikat aistillisiin kehon liikkeisiin.

Aiempaa kokemusta et tarvitse - tuo vain energiasi ja intohimosi mukaan!

Reggaeton avoin taso

Su klo 17:00 Opettaja Aino 

Reggaeton-tanssitunti – Rytmiä ja energiaa Latinalaisesta Amerikasta!

Tule mukaan vapauttavalle ja energiselle reggaeton-tunnille, jossa yhdistyvät voimakas rytmi, kehonhallinta ja asenne! Reggaeton on latinalaisamerikkalainen tanssityyli, joka on saanut vaikutteita muun muassa hiphopista, dancehallista ja afro-karibialaisesta musiikista.

 Mitä tunnilla tehdään?

Harjoitellaan reggaetonin perustekniikoita: lantion ja rintakehän isolaatioita, aksentteja ja rytmitystä

Opitaan helppoja koreografioita mukaansatempaavan musiikin tahtiin

Nautitaan liikkeestä ja annetaan kehon puhua ilman turhaa suorittamista

Kenelle sopii?

Tunti sopii kaiken tasoisille tanssijoille – et tarvitse aiempaa kokemusta! Pääasia on hyvä fiilis ja halu liikkua musiikin mukana.

Miksi reggaeton?

Kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja ilmaisua

Vapauttaa stressiä ja nostaa energiatasoa

Tuo aurinkoa ja iloa viikkoosi – vaikka keskellä arkea!

Dancehall fusion avoin taso

Dancehallissa yhdistyvät rentous ja tanssillinen fyysisyys. Dancehall on Jamaikalla 70- ja 80-luvun vaihteessa kehittynyt tanssi- ja musiikkityyli, jonka juuret ovat afrikkalaisessa tanssissa.

Dancehall fusion kuuluu street-lajeihin ja se pitää sisällään vaikutteita hiphopista, afrosta ja latinalaistansseista. Tunti rakentuu energistä ja voimaannuttavasta tanssista. Liikkeet ovat voimakkaita ja näyttäviä. Tunnilla sekoitamme myös Dancehallin eri tyylejä mm. queen style ja Jamaikan dancehall. Tunnilla tärkeintä on tanssin vahva tunteminen omassa kehossa ja tunteiden ilmaiseminen kehon kautta.

Dancemix

Ke 20:00 Opettaja Jenni

Dancemix tunnilla hauskanpito ja tanssille heittäytyminen on pääosassa, sillä tunneilla ei ole väärää tapaa liikkua. Tunti sisältää monipuolisesti eri tanssityylejä, kuten commercial, hip hop, nykytanssi, dancehall ja twerk. Jokainen kappale pitää sisällään tietyt liikesarjat, jotka opetellaan kunnolla. Toistamme samaa ohjelmaa useamman viikon. Hiki on taattu tällä tunnilla!

Et tarvitse aiempaa tanssikokemusta tullaksesi tälle tunnille. Mukaan tarvitset vain lenkkarit, juomapullon ja hikipyyhkeen!

Katutanssi avoin taso

Katutanssi -tunti on tarkoitettu niille, jotka haluavat päästä sisälle katutanssien maailmaan jäämättä kiinni vain yhteen tyyliin. Lajeja ovat mm. hip hop, dancehall, locking, popping, house, shuffle, commercial dance ja breakdance.

Tunneilla yhdistetään erilaisia liikkeitä askelsarjoiksi, opitaan liikkumaan musiikin tahtiin, harjoitellaan kehonhallintaa ja kehitetään voimaa ja notkeutta. Avoimen tason tunnilla annamme vaihtoehtoisia liikkeitä kaiken tasoisille.

Kuntonyrkkeily avoin taso

Kuntonyrkkeily sopii kaikille! Jokainen pystyy säätelemään harjoituksen oman kuntonsa mukaisesti. Kuntonyrkkeily on monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn tekniikat ja kuntoharjoittelun ilman täyskontaktia. Laji sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta – aiempaa nyrkkeilytaustaa ei tarvita.

Harjoituksissa kehitetään:

-Ryhtiä ja niska-hartia seudun jumeja.

-Kuntoa ja kestävyyttä

-Lihasvoimaa ja räjähtävyyttä

-Koordinaatiota ja ketteryyttä

-Itseluottamusta ja stressinhallintaa

Treenit sisältävät varjonyrkkeilyä, pariharjoitteita ja lihaskunto-osuuksia. Harjoittelu tapahtuu ohjatusti ja turvallisesti.

Kuntonyrkkeily on loistava tapa purkaa energiaa, kehittää kehoa ja mieltä, sekä nauttia liikunnan ilosta hyvässä porukassa! 

 Haluamme painottaa, että jokainen tekee treenin oman kuntonsa mukaan. Meillä kuunnellaan omaa kehoa ja treenataan sen mukaan. Olet tervetullut tunnille, jos olet vasta herättelemässä treeni-intoa tai haluat päästä tekemään kunnon hikitreenin valmentajan johdolla.

Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Tunnin tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia ja syventämällä hengitystä. Pilates harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lantionpohjan lihaksia. Pilateksen avulla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Monipuolisen pilates harjoittelun lisäksi kehitämme liikkuvuutta ja huollamme kehoa.

Pilateksen on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Alunperin laji on ollut suosittu etenkin tanssijoiden keskuudessa. Pilates sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Erityislasten ja nuorten tanssi

Tanssitunnin opettaja Aino on erikoistunut erityistukea tarvitsevien lasten-, nuorten ja aikuisen ohjaukseen. Tunnilla pyritään pitämään samanlainen tuntirakenne jokaisella kerralla. Leikkeihin ja harjoitteisiin tehdään ryhmän tarpeiden mukaan muutoksia. Tunnit suunnitellaan ja toteutetaan ryhmän tarpeiden mukaan. Tunnilla tanssitaan monipuolisesti eri tanssityylejä, harjoitetaan motoriikkaa ja leikitään. Oppilaan tulisi liikkua itsenäisesti.

Lasten tanssikurssit

Lasten tanssitunneilla pääasia on ilo, rento tekeminen, itsensä ilmaisu ja kuulluksi tuleminen. Lasten tunneilla tanssitaan monipuolisesti eri tanssityylejä mm. show dance, hiphop, street dance ja tiktok tanssit. Tunneille voi osallistua ilman mitään aiempaa tanssikokemusta. Tästä se alkaa!