Twerk alkeet

To 19:00 Opettaja Aino

Twerk alkeet kurssilla harjoitellaan twerkkauksen perustekniikoita matalalla kynnyksellä ryhmän kehityksen mukaan. Tunti sisältää alkulämmittelyt, tekniikkaosuuden, tanssillisen osion ja koreografioita. Alkeet kurssille voit osallistua ilman mitään aiempaa tanssikokemusta. Twerk-tanssi vahvistaa nopeasti ja monipuolisesti keskivartalon, lantionpohjan, selän ja jalkojen voimaa. Twerkkauksen aloittaessasi voit sanoa heippa selkäkivuille. Twerk tunnilla yhdistelemme myös erilaisia tanssityylejä twerkkauksen mukaan.

Meillä kaikki twerkaavat omalla tyylillä ja oman tason mukaan. Täällä ei stressata mistään.

Twerk alkeisjatko

Ke 17:15 Opettaja Aino

Twerk alkeisjatko -kurssi on suunnattu sinulle, joka olet jo käynyt twerkin alkeiskurssin ja haluat syventää osaamistasi. Tunnilla jatkamme twerkin perustekniikoiden kehittämistä sekä harjoittelemme uusia liikkeitä, koreografioita ja monipuolisempia yhdistelmiä. Kurssilla keskitytään tekniikan vahvistamiseen, rytmiin ja itsevarmaan ilmaisuun rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tuntien sisältö etenee ryhmän taitotason ja kehityksen mukaan.

Twerk jatko

Ke 18:00 Opettaja Aino

Twerk jatko -kurssi on suunnattu tanssijoille, jotka ovat käyneet twerk alkeisjatko -kurssin tai joilla on muuta tanssitaustaa. Tunnit ovat fyysisesti intensiivisempiä ja tarjoavat haastavampaa harjoittelua twerkin parissa. Kurssilla syvennymme tekniikkaan monipuolisemmin sekä harjoittelemme vaativampia liikekokonaisuuksia, koreografioita ja erilaisia tyylillisiä variaatioita.

Alkeet- ja alkeisjatko -tunneilla rakennettu pohja antaa valmiudet lähteä rohkeasti kokeilemaan uusia tapoja liikkua ja kehittämään omaa ilmaisua twerkin maailmassa. Tunnit etenevät tavoitteellisesti mutta kannustavassa ja energisessä ilmapiirissä.

Twerk jatko/ edistyneet

Ma 20:00 Opettaja Aino

Twerk jatko / edistyneet -tunti sopii tanssijoille, joilla on jo kokemusta twerkistä ja jotka haluavat jatkaa harrastusta rennossa, mutta kehittävässä ympäristössä. Vaikka kyseessä on jatkotason tunti, mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä ilman suorituspaineita. Jokainen osallistuu omien tavoitteidensa, taitotasonsa ja kuntonsa mukaan.

Tunnilla kehitetään twerkin tekniikkaa, kehonhallintaa, liikelaajuuksia ja voimaa monipuolisten harjoitteiden avulla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, tekniikkaosuutta, tanssillisia harjoituksia sekä vaihtelevia koreografioita. Harjoittelu tarjoaa sopivasti haastetta ja mahdollisuuden kehittyä omassa tahdissa.

Tunnin tavoitteena on vahvistaa itsevarmuutta, löytää lisää rentoutta omaan liikkeeseen ja nauttia tanssista hyvässä ilmapiirissä. Tärkeintä ei ole täydellisyys, vaan uskallus kokeilla, oppia uutta ja pitää hauskaa yhdessä.

International dance

JUST DANCE!! – International Dance 
Lähde mukaan energiselle tanssimatkalle ympäri maailmaa!
Tunnilla pääset tutustumaan eri tanssikulttuureihin tanssin kautta ja nauttimaan liikunnan ilosta rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Tunnilla tanssitaan koko ajan musiikin mukana ilman erillisten koreografioiden opettelua. Liike virtaa kappaleesta toiseen, ja tunti rakentuu monipuolisesti eri tanssityyleistä, kuten afro fusionista, dancehallista, reggaetonista, latinotansseista, arabialaisista rytmeistä sekä dance fusion -vaikutteista.

Tunti sopii kaikille, sillä jokainen osallistuu oman kuntonsa, taitotasonsa ja jaksamisensa mukaan. Tärkeintä ei ole täydellinen suoritus, vaan hyvä fiilis, liikunnan ilo ja musiikista nauttiminen.

Tällä tunnilla hiki virtaa, energia nousee ja hauskanpito on taattu! 

Reggaeton fusion avoin taso

Ke 19:10 Opettaja Aino

Tule mukaan vapauttavalle ja energiselle reggaeton-tunnille, jossa yhdistyvät voimakas rytmi, kehonhallinta ja asenne! Reggaeton on latinalaisamerikkalainen tanssityyli, joka on saanut vaikutteita muun muassa hiphopista, dancehallista ja afro-karibialaisesta musiikista.

Reggaeton Fusion -tunti yhdistää reggaetonin energisen fiiliksen ja vaikutteita eri tanssityyleistä mukaansatempaavaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla harjoitellaan rytmiä, liiketekniikkaa ja näyttäviä koreografioita rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Tunnin taso on avoin, joten mukaan voit tulla aiemmasta tanssikokemuksesta riippumatta. Opettaja soveltaa harjoituksia ja koreografioita ryhmän taitotason mukaan, jotta jokainen pääsee nauttimaan tanssista ja kehittymään omalla tasollaan.

K-pop alkeet 

Tunneilla opetellaan k-popista tuttuja koreografioita, kehitetään rytmitajua, ilmaisua ja kehonhallintaa sekä nautitaan musiikista rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoitukset etenevät selkeästi vaihe vaiheelta, jotta jokainen pystyy osallistumaan omalla tasollaan ilman suorituspaineita.

Kurssilla haluamme rakentaa turvallista ja avointa yhteisöä, jossa jokainen saa olla oma itsensä. Tunneilla kannustetaan yhdessä oppimiseen, toisten tukemiseen ja tanssin ilon löytämiseen. Tärkeintä ei ole täydellisyys, vaan hauskanpito, itsevarmuuden kasvattaminen ja yhteinen tekeminen.

Commercial twerk alkeisjatko

Ti 19:00 Opettaja: Emily 

Twerk Commercial – energiaa, asennetta ja itsevarmuutta

Tämä tunti sopii sinulle, joka hallitset jo twerkin perusteita ja haluat kehittää taitojasi seuraavalle tasolle tai etsit näyttävää ja itsevarmaa tanssityyliä muiden lajien rinnalle.

Tunnilla yhdistyvät twerkin energisyys ja commercial-tanssin näyttävä liikekieli. Alkulämmittelyn jälkeen syvennytään twerkin tekniikkaan ja rakennetaan vauhdikas koreografia, jossa korostuvat rytmi, asenne ja esiintymisvarmuus. Tunnin tavoitteena on nauttia liikkeestä, vahvistaa omaa ilmaisua ja heittäytyä rohkeasti tanssin vietäväksi – ilman täydellisyyden tavoittelua.

Sensual dance avoin taso
Ti 20:00 Opettaja Emily

Dancehall fusion avoin taso

To 18:00 Opettaja Aino

Dancehallissa yhdistyvät rentous ja tanssillinen fyysisyys. Dancehall on Jamaikalla 70- ja 80-luvun vaihteessa kehittynyt tanssi- ja musiikkityyli, jonka juuret ovat afrikkalaisessa tanssissa.

Dancehall fusion kuuluu street-lajeihin ja se pitää sisällään vaikutteita hiphopista, afrosta ja latinalaistansseista. Tunti rakentuu energistä ja voimaannuttavasta tanssista. Liikkeet ovat voimakkaita ja näyttäviä. Tunnilla sekoitamme myös Dancehallin eri tyylejä mm. queen style ja Jamaikan dancehall. Tunnilla tärkeintä on tanssin vahva tunteminen omassa kehossa ja tunteiden ilmaiseminen kehon kautta.

Katutanssi avoin taso

Katutanssi -tunti on tarkoitettu niille, jotka haluavat päästä sisälle katutanssien maailmaan jäämättä kiinni vain yhteen tyyliin. Lajeja ovat mm. hip hop, dancehall, reggaeton, popping, house, shuffle, commercial dance ja breakdance.

Tunneilla yhdistetään erilaisia liikkeitä askelsarjoiksi, opitaan liikkumaan musiikin tahtiin, harjoitellaan kehonhallintaa ja kehitetään voimaa ja notkeutta. Avoimen tason tunnilla annamme vaihtoehtoisia liikkeitä kaiken tasoisille. Katutanssi tunneillamme haluamme myös kunnioittaa katutanssin kulttuuria, jossa kaiken ikäiset voivat tanssia yhdessä. Tähän asti olemme saaneet mielettömän tanssiyhteisön nuorten ja aikuisten kanssa yhdessä. 

Kuntonyrkkeily avoin taso

Kuntonyrkkeily sopii kaikille! Jokainen pystyy säätelemään harjoituksen oman kuntonsa mukaisesti. Kuntonyrkkeily on monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn tekniikat ja kuntoharjoittelun ilman täyskontaktia. Laji sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta – aiempaa nyrkkeilytaustaa ei tarvita.

Harjoituksissa kehitetään:

-Ryhtiä ja niska-hartia seudun jumeja.

-Kuntoa ja kestävyyttä

-Lihasvoimaa ja räjähtävyyttä

-Koordinaatiota ja ketteryyttä

-Itseluottamusta ja stressinhallintaa

Treenit sisältävät varjonyrkkeilyä, pariharjoitteita ja lihaskunto-osuuksia. Harjoittelu tapahtuu ohjatusti ja turvallisesti.

Kuntonyrkkeily on loistava tapa purkaa energiaa, kehittää kehoa ja mieltä, sekä nauttia liikunnan ilosta hyvässä porukassa! 

 Haluamme painottaa, että jokainen tekee treenin oman kuntonsa mukaan. Meillä kuunnellaan omaa kehoa ja treenataan sen mukaan. Olet tervetullut tunnille, jos olet vasta herättelemässä treeni-intoa tai haluat päästä tekemään kunnon hikitreenin valmentajan johdolla.

Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Tunnin tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia ja syventämällä hengitystä. Pilates harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lantionpohjan lihaksia. Pilateksen avulla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Monipuolisen pilates harjoittelun lisäksi kehitämme liikkuvuutta ja huollamme kehoa.

Pilateksen on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Alunperin laji on ollut suosittu etenkin tanssijoiden keskuudessa. Pilates sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Erityislasten ja -nuorten tanssi

Lasten tanssikurssit

Lasten tanssitunneilla pääasia on ilo, rento tekeminen, itsensä ilmaisu ja kuulluksi tuleminen. Lasten tunneilla tanssitaan monipuolisesti eri tanssityylejä mm. show dance, hiphop, street dance, k-pop ja tiktok tanssit. Tunneille voi osallistua ilman mitään aiempaa tanssikokemusta. Tästä se alkaa!